Salı, Eylül 10, 2019
Faydalı BilgilerSağlık

D Vitamini Faydaları

D vitamini

D vitamini, vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir.  Gıdalardan, takviye olarak ve güneş ışınları sayesinde vücutta da üretilebiliyor.  Yapılan araştırmalar,  vücuttaki D vitamini seviyesinin yükseltilmesi kronik hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynadığını belirtmekteler. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan D vitamini hangi hastalıklara karşı savaşıyor? D vitamini eksikliği bir çok rahatsızlığa davetiye çıkarmaktadır.

Kansere Karşı

Kanserin birçok türüne yakalanma riskini %50 ve daha fazla oranda önleyebiliyor.  Araştırmalarda D vitamini seviyesini 25 ng/ml’den 40 ng/ml’ye çıkardığınızda kanser türlerine yakalanma riskinizin %67 oranında azalma gösterdiği gözlemlenmiştir.

Kalp Damar Hastalıkları

Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi hastalıkların önlenmesinde büyük önem taşır. Kalp hastalıkları riskini %50 oranında azaltmaktadır.

D vitamini Faydaları

Kadınlarda doğurganlığı artırdığı kanıtlanmıştır.  Yapılan araştırmalarda her gün 2000 ünite takviye verilen kişilerin 80 farklı metabolik işlemi denetleyen 291 gen’i yenilediği tespit edilmiştir.  Klinik araştırmalarda migren rahatsızlığı bulunan kişilerin D vitamini ve B2 Coenzim Q10 eksikliği tespit edilmiştir.

Sinir iletiminin sağlanmasında rolü vardır. Eksikliği beyin rahatsızlıkları ve nörolojik hastalıklarla bağlantılı olduğu keşfedilmiştir. Nörolojik rahatsızlıklar içine şizofreni, parkinson, alzheimer, depresyon ve epilepsi  hastalıkları da dahildir.

Enfeksiyonlara karşı 1 numaralı savaşçıdır.  Soğuk algınlığı, grip, zatürre ve tüberküloz gibi rahatsızlıkların önlenmesinde ve tedavisinde büyük rol oynar.

Bunlara ek olarak;

  • Kemiklerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar
  • Cilt hastalıklarına karşı güçlü etki sağlar.
  • Sinir sistemini dengeler.
  • Kalsiyum emilimine destek olur.
  • Yaşlı bireylerde kemik kaybını önler.
  • Deri hücrelerinin yenilenmesinde rol oynar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp ritmini düzenlemeye yardımcıdır.
  • Romatizma rahatsızlığının tedavisine yardımcı olur.
  • Kasların güçlenmesini sağlar.

Nelerde Bulunur?

En büyük kaynağı güneşten gelen ışınlardır. Bunun dışında balık yağı, uskumru,ringa balığı, somon, ton balığı, karides ve istiridye gibi deniz besinlerinde; süt, peynir, tereyağı, yumurta gibi ürünlerde ve karaciğerde de bulunur. Ayrıca takviye olarak da satılmaktadır.

Facebook Yorumları

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.